9、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的期间，也可以获得抗乳腺癌的物质 。

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为了乳房健康应该少吃的食物
1、肉类
美国妇女家庭健康中心的最新研究还发现，吃一些肉类食品，不仅摄入热量过多，同时也可以摄入更多的胆固醇 。
而胆固醇还会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而很大一部分的乳房肿块都是与荷尔蒙分泌有很大的关系 。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率十分小 。专家提倡，在每天的饮食中女性就可以适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入 。

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2、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，还可以让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适 。所以，女性就需要尽量的吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品 。快餐食品往往含盐也十分的高 。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，就会慢慢的加速体内雌激素生成，使乳腺增生更加的严重，也需要注意少吃 。
3、咖啡
【女性保健知识|做好乳房的日常保健 合理搭配饮食预防乳腺疾病】过量的摄入一些咖啡和可乐等刺激性饮料，就会很容易增加乳房组织的体液，也会加重乳房的肿胀感，使乳房感到十分的不舒适 。

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