立冬养生|节气养生|立冬养生重在“藏”，这些炖菜滋补整个季节！( 二 ) 立冬养生|「问人人知识网」

【做法】
① 羊排剁块。锅子烧热水，将羊排放入。② 煮5分钟左右，捞出，控干水分。
③ 砂锅放水，将羊排放入砂锅内。④ 放入葱姜八角，倒入花雕酒，放入盐。
⑤ 放入老抽、冰糖、桂皮，放入党参和山楂片。⑥ 烧半小时以后，将胡萝卜块放入。
⑦ 炖至羊排酥烂，加入鸡精调味，出锅即可。
3、古朴红薯粥

冬季最适合吃的食物是根茎类食物，如：山药、红薯、马铃薯、萝卜等，这些食物都是长在陆地里的食物，属于收藏、收敛的食物，所以适合冬季养阴。此外，发散阳气的食物也要少吃，比如韭菜就不宜多吃。
【食材】
大米适量，红薯(黄壤的香甜)适量，白砂糖或冰糖适量，牛奶适量。
【做法】
① 把大米淘洗干净放入电饭煲中，放水浸泡几分钟待用;
② 把红薯去皮切成小薄片(这样容易煮软);
③ 把米和红薯放入电饭煲中，加入适量水，使水没过大米，慢慢煮粥，开锅后可慢慢搅拌，粥越柔软粘稠越可口;
④ 把红薯粥乘到容器中，可添加白砂糖和牛奶，搅拌均匀，有淡淡奶香~
【立冬养生|节气养生|立冬养生重在“藏”，这些炖菜滋补整个季节！】热爱生活，享受健康!赶快动手做起来，迎接冬天的到来吧~