秋|警惕秋天的“燥脾气”,防秋燥要做好这六点······
口干舌燥、皮肤皲裂、脱毛掉发、动不动就感冒、一不小心就呼吸道感染 , 入秋之后人的身体也好像这秋天的天气一样 , 变幻莫测、神经兮兮 。其实这些都是秋燥在搞鬼······
秋燥又分为温燥和凉燥温燥是属于初秋的燥邪 , 往往带着夏暑的余热 , 表现出发热、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结等症状;
凉燥是属于晚秋的燥邪 , 往往带着近冬的寒气 , 表现出恶寒、发热、鼻塞流涕、咽痒咳嗽、头微痛、无汗等症状 。
“燥”者干也 , 无论是温燥还是凉燥 , 都是因为秋季气温尚高而又多风、无雨 , 导致人体水分大量缺失 , 皮肤、呼吸通道干燥 , 进而伤及肺部 。让人出现下面这些症状 。
1、声音沙哑、易咳嗽
身体缺水 , 在口喉部最先表现出来 , 症状轻时出现声音沙哑、喉咙疼痛、口腔溃疡等问题 , 特别是临睡前容易咳嗽 , 让人无法入眠 。而一些体质差的人 , 有可能从秋一直咳到冬 , 慢慢转变为慢性支气管炎等呼吸道疾病 。
2、鼻腔敏感
一到秋天 , 大部分人的鼻子变得更加敏感 , 这是因为在秋天鼻粘膜特别干燥 , 鼻黏膜上附着丰富的毛细血管 , 有时轻轻一碰就会流鼻血 。
3、皮肤干燥
秋天皮肤最容易干燥 。假如你突然开始经常挠皮肤或者用舌头舔嘴唇 , 那就说明你的皮肤已经开始缺水了 , 赶紧在房间里喷点水吧 。
4、头发干枯易掉
空气干燥导致人的气血循环变差 , 毛囊就无法得到足够的养分 , 头发就会干燥、枯黄 , 还容易掉 。
5、便秘
体内水分过度蒸发 , 加上肠胃功能变弱 , 不少人就会出现大便干结、便秘的情况 。
防秋燥 , 记住这首打油诗就够了
多次少量 , 勤喝水
皮肤保湿 , 别舔嘴
调整心情 , 不悲秋
滋阴润肺 , 调饮食
适度锻炼 , 解秋乏
循序添衣 , 避风寒
1、多次少量 , 勤喝水
秋天温度高、湿度低 , 皮肤、嘴唇、咽喉最易缺水 。喝水是最直接、有效的补水方法 。喝水应该以凉白开为主 , 少量多次 。
2、皮肤保湿 , 别舔嘴
皮肤在干燥天气下极易瘙痒 , 这时不要使劲抓挠皮肤 , 也不要舔干燥的嘴唇 , 否则很容易导致皮肤皲裂 。
房间里要及时喷水保持湿度 , 有必要的话洗澡后涂上保湿乳、平时可以携带一瓶保湿喷雾 , 有需要时喷一喷皮肤 , 保持皮肤的湿润 。
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