秋|警惕秋天的“燥脾气”，防秋燥要做好这六点······ 秋|燥脾气|「问人人知识网」

口干舌燥、皮肤皲裂、脱毛掉发、动不动就感冒、一不小心就呼吸道感染，入秋之后人的身体也好像这秋天的天气一样，变幻莫测、神经兮兮。其实这些都是秋燥在搞鬼······
秋燥又分为温燥和凉燥温燥是属于初秋的燥邪，往往带着夏暑的余热，表现出发热、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结等症状;
凉燥是属于晚秋的燥邪，往往带着近冬的寒气，表现出恶寒、发热、鼻塞流涕、咽痒咳嗽、头微痛、无汗等症状。
“燥”者干也，无论是温燥还是凉燥，都是因为秋季气温尚高而又多风、无雨，导致人体水分大量缺失，皮肤、呼吸通道干燥，进而伤及肺部。让人出现下面这些症状。

1、声音沙哑、易咳嗽
身体缺水，在口喉部最先表现出来，症状轻时出现声音沙哑、喉咙疼痛、口腔溃疡等问题，特别是临睡前容易咳嗽，让人无法入眠。而一些体质差的人，有可能从秋一直咳到冬，慢慢转变为慢性支气管炎等呼吸道疾病。
2、鼻腔敏感
一到秋天，大部分人的鼻子变得更加敏感，这是因为在秋天鼻粘膜特别干燥，鼻黏膜上附着丰富的毛细血管，有时轻轻一碰就会流鼻血。
3、皮肤干燥
秋天皮肤最容易干燥。假如你突然开始经常挠皮肤或者用舌头舔嘴唇，那就说明你的皮肤已经开始缺水了，赶紧在房间里喷点水吧。
4、头发干枯易掉
空气干燥导致人的气血循环变差，毛囊就无法得到足够的养分，头发就会干燥、枯黄，还容易掉。
5、便秘
体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人就会出现大便干结、便秘的情况。

防秋燥，记住这首打油诗就够了
多次少量，勤喝水
皮肤保湿，别舔嘴
调整心情，不悲秋
滋阴润肺，调饮食
适度锻炼，解秋乏
循序添衣，避风寒
1、多次少量，勤喝水
秋天温度高、湿度低，皮肤、嘴唇、咽喉最易缺水。喝水是最直接、有效的补水方法。喝水应该以凉白开为主，少量多次。
2、皮肤保湿，别舔嘴
皮肤在干燥天气下极易瘙痒，这时不要使劲抓挠皮肤，也不要舔干燥的嘴唇，否则很容易导致皮肤皲裂。
房间里要及时喷水保持湿度，有必要的话洗澡后涂上保湿乳、平时可以携带一瓶保湿喷雾，有需要时喷一喷皮肤，保持皮肤的湿润。