男性保健知识|男人总是会出现脱发现象改善男性脱发的食物推荐( 二 ) 男性保健知识|

4、过度美发
时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。
5、压力大
如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，终体现在不断掉落的头发上。
6、母亲一方亲属脱发
男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。
关于男性脱发的预防，饮食均衡是必不可缺少的。男性在忙碌工作时常达到忘我的境界，饥一顿饱一顿的情况时有发生。饮食的不均衡很容易造成男性脱发状况。那么如何避免这种脱发的发生？
1.女性爱吃新鲜的蔬菜水果为了保养皮肤，那么男性应该多食用保持头发健康，如芒果、水蜜桃、木瓜、西兰花等这些对头发的健康大有好处。
2.男性发友可在办公桌抽屉中放入一些坚果，坚果中含有大量的锌除作为休闲食品外，还是防脱护发的重要食材。
3.豆类食品含有大量的维生素H和丰富的蛋白质。头发主要组成部分是蛋白质，可以为头发的生长源源不断的体能能力来源。尤其是黑豆对于经常面对电脑具有腰椎毛病的男性也是大有好处的。
脱发吃什么改善
全谷类食物
全谷类的食物对于保持头发的健康状态有很好的作用。所谓的全谷类可能还有人不了解，比如说糙米相比较普通的大米而言，只是去掉了外面不能吃的壳子，其他的部分都保留了，这就是全谷物。全谷物营养更丰富，对于保持心脏健康、减肥都有益处。

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胡萝卜
胡萝卜中的维生素A含量惊人，而维生素A对于保持头发和头皮的健康效果明显。想要头发掉的少，更加强韧，记得多吃胡萝卜，胡萝卜还可以让你的头发更加闪亮。胡萝卜在吃的时候记得加点油，这样营养会吸收的更好。
豆类
【男性保健知识|男人总是会出现脱发现象改善男性脱发的食物推荐】豆类的食物中含有丰富的蛋白质，能够促进头发的生长，而且各种维生素的含量也很多，如果平时缺乏这些营养，头发就会很脆弱，容易出现断裂的情况，脱发问题也会较为严重。平时多吃扁豆、鹰嘴豆、豌豆和红豆等，可以保持头发的健康。

男性保健知识|男人总是会出现脱发现象 改善男性脱发的食物推荐( 二 )

男性保健知识|男人总是会出现脱发现象改善男性脱发的食物推荐( 二 )