产后小知识|产后多久可以练瑜伽?( 二 )
2、一节瑜伽课后,应该有身心合一的良好感觉 。如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,都是一种身体受伤的信号 。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷,问问自己身体的感受,看是否超过极限,以此来制定练习计划才能达到最佳效果 。
3、不可将跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态 。此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种拉伤 。不宜超出身体极限 。
4、产后瑜伽还需要根据个人体质来进行,需要循循渐进,不能为了着急瘦身而伤害身体 。
- 官场小小说:《后怕》
- 仓鼠|养仓鼠会不会引来老鼠
- 经典小小说:《潜规则》
- 周大福|周大福小金条项链大的好看还是小的好看
- 周大福|周大福小金条项链是实心的吗
- 周大福|周大福小金条项链多少克
- 周大福|周大福小金条项链值得买吗
- 黑客小说|2021年十大好看的黑客小说 最新黑客类小说排行榜
- 只专注于那一个小格●温暖的阳光
- 小小角落,大大用途