睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水~~因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康 。
【老人健康常识|老年人睡太多的危害 提高老人睡眠质量有四大法宝】失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交 。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到佳境界 。

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