补血养颜|女性气血不足?这4种食补有补血养颜的功效!

女性的气血足不足看脸色就知道了喔 。如果脸色不好的话,你有可能就是气血不足呢,这个时候你就要注意啦!气虚气血不足等小毛病,平常看不出什么,但最好还是要预防的喔 。给广大女性朋友推荐几款可以补血还可以养颜的食补 。希望对你们有帮助哟!



吃什么美容养颜 4款美容汤轻松补血
1、藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之 。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效 。

2、莲子桂圆汤


原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量 。
做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用 。
功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。

3、猪肉参枣汤
原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量 。
做法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用 。
功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等 。

4、山楂桂枝红糖汤
材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克 。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用 。
【补血养颜|女性气血不足?这4种食补有补血养颜的功效!】功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效 。适于女子寒性痛经症及面色无华 。