产后小常识|如何预防产后脱发( 二 )
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发 。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
3、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘 。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用 。
4、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发 。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素 。
5、补充维生素E
要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效 。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
产后脱发保健食疗有哪些?推荐以下食疗方:
1、首乌30克 。鸡蛋2个,加水煮沸,鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟,吃蛋饮汤,每天1次 。
2、桑寄生30克,花生60克,瘦猪肉100克,煮汤喝 。
3、黄精100克,乌鸡250克,吃肉喝汤 。
【产后小常识|如何预防产后脱发】4、桑葚子100克,红糖100克,煮汁,可常饮 。
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