孕妇|孕妇吃月饼有什么讲究禁忌怀孕怎么吃月饼好孕妇|月饼

【孕妇|孕妇吃月饼有什么讲究禁忌怀孕怎么吃月饼好】我们都知道，月饼是比较常见的一种传统美食，它的种类比较多，口味丰富，很多人在中秋节的时候都会喜欢吃月饼，尤其是老人和小孩。很多女性朋友怀孕之后，也会想吃月饼。那么孕妇可以吃月饼吗？下面让我们具体来看看吧！

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孕妇可以吃月饼吗
孕妇可以适量吃一点月饼。
月饼的馅料有核桃仁、瓜子仁、红豆、莲蓉、椰蓉、枣泥、芝麻、蛋黄、肉、海鲜等，这些物质具有一定的营养价值。核桃仁、瓜子仁、芝麻这些坚果类馅料可以为准妈妈补充蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸等，对于胎儿的生长发育，尤其对大脑发育有一定的促进作用；红豆、枣泥、莲蓉、椰蓉等馅料可以起到安神静气、补气养血的作用，帮助有贫血、失眠等症状的准妈妈缓解症状；蛋黄、肉、海鲜等馅料可以为准妈妈提供一定的蛋白质、脂肪，促进胎儿的生长发育。
孕期吃月饼的建议
1.选择低糖、无糖的月饼市面上很多月饼为了使顾客吃起来口感更好，所以在制作过程中添加了大量的白糖。而孕妇不宜吃糖分含量高的食物，建议在购买月饼时，产妇最好选择低糖、无糖的月饼。
2.不要把月饼当成零食食用月饼不宜当做日常零食食用，即便是很喜欢吃月饼，也要注意适量。血糖高、肥胖的孕妇，建议一次吃四分之的普通月饼，若是无糖的可以适当多吃一些。身体正常的孕妇一次也最好食用不超过一个，食用时配合清淡的茶水或温水一同食用。
3.吃过后及时漱口吃过月饼后口腔会很容易有残留，如果不及时清理，很容易引发口腔和牙龈问题。所以不止是孕妇，其他人吃完月饼也建议清理下口腔。

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哪些孕妇不适合吃月饼
患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜吃月饼月饼为了改善口感，其中含有大量的蔗糖，或者其它糖分，使得患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜吃月饼。
体热的孕妇不宜吃月饼通常在孕前期大家都会有体热的情况，主要表现为体温比孕前要高，且极易流汗等。而月饼在制作过程中通常具有煎炸烘烤等过程，使得吃月饼易生“热气”。因此，体热的孕妇不宜吃月饼。
体重增长过速的孕妇不宜吃月饼孕期我们必须科学的控制体重，特别是孕中期、孕晚期许多宝妈胃口非常好，没有管住嘴，导致孕期体重增长过速，增加了分娩难度，甚至胎儿长成巨大儿，影响孕妇自身与宝宝健康。而月饼含有丰富的脂肪，属于高热量食物，吃多了长肉肉。因此，体重增长过速的孕妇不宜吃月饼。

孕妇|孕妇吃月饼有什么讲究禁忌 怀孕怎么吃月饼好

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