孕妇|孕妇吃月饼有什么讲究禁忌怀孕怎么吃月饼好( 二 ) 孕妇|月饼

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孕妇吃月饼的注意事项
注意食用时间准妈妈尽量在早晨或上午吃月饼，因为身体在这个时间段的新陈代谢速度较快，不容易造成脂肪堆积，准妈妈吃完月饼以后最好能活动一下，消耗掉多余的热量，同时主食的量也要相应地减少，这样做就不会出现热量摄入过多的问题。
注意适量为了饱口福，准妈妈可以在孕期选择热量相对较低的冰皮月饼、水果月饼、绿茶月饼等，注意冰淇淋月饼的热量也非常高，每次吃月饼的数量不能超过1个，最好能跟其他人一起分享，吃月饼的同时可以喝点温水或吃点水果，这样也可以控制月饼的摄入量。
最好吃新鲜的月饼月饼可以提供的营养有限，部分月饼的馅料不是新鲜制作而成，而且为了延长保质期，一些月饼在制作过程中还加入了一些食品添加剂，这样的月饼显然不能满足准妈妈的新鲜、健康饮食需求。所以，准妈妈最好选择新鲜制作或保质期相对较短的月饼，吃月饼的同时，最好多吃一些水果蔬菜，弥补月饼中缺失的营养物质。
最好少吃传统月饼传统月饼主要有五仁、百果、豆沙、枣泥、芝麻、莲蓉、椰蓉、蛋黄、火腿、鲜肉这几种口味，它们都是属于高糖高油的食物，一个月饼的热量等同于一顿饭的热量，对于血糖偏高、体重超标的准妈妈来说，最好少吃或不吃这种传统月饼，否则很容易在不经意间摄入过多热量，导致血糖和体重失控。
避免便秘上火月饼通常采用烘烤、煎炸等方式制作而成，吃多了会对肠胃造成比较大的负担，对于消化能力相对较弱的准妈妈来说，容易出现腹胀、腹痛等问题；月饼吃多了还会导致上火，对于体质燥热的准妈妈来说，容易出现便秘等问题，所以，有这些问题的准妈妈必须少吃或不吃月饼。

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