怀孕|准妈妈适合吃哪些零食 准妈妈什么零食不能吃( 二 )
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怀孕经常吃零食好不好
妊娠期女性全身各器官均发生生理性变化,其中肝脏和胰岛主要负责的糖类和脂类代谢变化较大,运转负荷增加,需要依靠“疲劳工作”以维持孕妇的各项指标在正常范围内。
如果孕妇总是无法自我控制,随意吃零食,同时又不注意运动,则很容易增加肝脏和胰腺的负担,造成这两个重要器官的代谢紊乱,很容易患上妊娠期糖尿病、妊娠合并肥胖、妊娠合并胰腺炎等等严重影响妊娠结局的疾病,有的孕妇甚至在分娩后糖代谢仍然处于异常,会变成2型糖尿病患者。
如果硬要说哪些零食适合孕妇,还是推荐著名的廉价、低糖、绿色、健康食品——黄瓜、西红柿、芭乐。经韩一声考证,这几种果蔬都是含糖量低、生糖指数低的“好零食”,大家可以较为放心地食用。
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