随着年龄增长，听觉系统也会慢慢衰老，听力会慢慢变差 。专家说，听力衰退虽不可逆，但是可以缓解 。如果提前预防保护听力，那么就能让听力维持得好一些 。下面跟随猎奇百科网了解一下吧！

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耳朵有回响说明听力下降
听力下降大约出现在40岁左右 。最易察觉的细节就是：在看电视时听力变差的人会不自觉调大音量 。另外，如果您发现单耳或双耳都不停出现回响，就应该去找医生帮助了 。
掏耳朵很伤听力
老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵 。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解 。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜 。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道 。也可内服维生素E、C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解 。

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鸣天鼓保护听力
保护听力可以常做鸣天鼓操：两手掌掌心紧贴两耳，将两食指跷起叠在中指上面，用力下滑，重重叩击脑后枕部 。
谨慎用药
人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次过量，或者服用时间过长，可与其它药物交替使用，也可换用中药治疗 。
避噪音
如果老年人较长时间接触噪音，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪音性耳聋 。所以，老年人应尽量减少噪音对听力的干扰 。

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保护听力吃什么好？
要多选择含铁丰富的食物 。注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生 。45岁以上的人群，就要注重铁的补充 。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等 。
要多补充含锌丰富的食物 。锌虽然在体内含量很小，但其作用很大 。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡 。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等 。

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【老人健康知识|老年人听力变差 鸣天鼓能保护听力】要注意补充富含维生素的食物 。维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用 。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行 。

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