学生保健|不良的睡眠习惯对身体健康不利 孩子的最佳睡眠时间( 四 )


第六招 奖励
习惯一旦养成纠正起来是比较困难的 , 因此你在培养孩子晚上睡觉的好习惯时 , 有必要结孩子奖励 。开始时每晚均给予奖励;如第二天晚上多看一个电视节目 , 睡前给孩子铺上漂亮的床单 , 枕头上放一块巧克力或块精致的点心 。还可以让孩子攒分 , 用若干分换取一份大奖 。奖励会使孩子感到愉快 , 从而产生经常这样做的愿望 , 当孩子按需求去做了就要按说好的条件奖励他 , 但是需注意答应了茧子就一定要兑现 。