怀孕小常识|孕妇如何更容易顺产( 二 )


孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心 。
5、导乐分娩
导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员,她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩 。如果你请了一位导乐,分娩过程中,导乐每时每刻陪伴在产妇身边,对产妇进行指导、观察,进行一对一护理 。通常当产妇子宫口开两厘米时,导乐就要开始全程陪伴 。整个产程中,导乐要指导产妇分娩的每个步骤,解释宫缩阵痛的原因,为产妇打劲鼓气,同时还需要为产妇进行心理疏导,帮助产妇克服恐惧心理 。
怎样生孩子才能不那么疼
分娩时的疼痛是在所难免的,不过临床上采用新技术、新方法,比如说分娩镇痛、导乐及家属陪伴分娩等等方式都可以有效缓解分娩的疼痛,已达到无痛分娩、快乐分娩的效果 。
1、了解分娩的相关知识 。孕妈咪在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座,了解有关妊娠和分娩的知识,对分娩中所发生的阵缩痛有所理解,对分娩的安全性增加信心,这可使产妇消除恐惧、焦虑心理 。
2、导乐陪伴分娩 。为了减轻孕妇分娩疼痛,自上世纪90年代以来,我国部分医院引进了导乐陪伴分娩服务模式,即由导乐人员一对一陪伴产妇分娩的全过程,给予产妇生理上、心理上、情感上的支持,帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心 。
3、一对一家属陪伴分娩 。现在各大医院产科多采用单独产房,可允许一位家属进产房陪伴分娩,这样在疼痛时,有亲人在旁守护、支持,产妇会感到无限安慰,增强对疼痛的耐受性 。
4、选择分娩镇痛 。分娩过程中可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛 。目前,国际上应用最广泛的分娩镇痛法是产妇宫口开到3厘米时,由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药,只阻断神经传导、让产妇没有痛感,却不阻断子宫肌肉收缩,保障正常分娩的进行,对缓解产妇的紧张、减轻疼痛和产后身体的尽快恢复都很有帮助 。使用分娩镇痛后,绝大多数孕妇表示疼痛是可以忍受的 。