气功|气功可以养身体吗 三种气功养生方法


意守丹田法:
意守集中在丹田,丹田在脐下三寸(同身寸),气功丹田泛指脐下小腹部位 。

意守命门法:
意守集中在命门,命门在背部第二腰椎下,与肚脐背腹相对 。
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意守会阴法:
意守集中在会阴,会阴指阴囊与肛门之间部位 。