那么,太极拳为什么特别要强调“用意不用力”这个特点呢?这是因为太极拳的用力与其它武术的用力有所不同,所以在“用意”上也显得格外重要了 。从动作与意识的结合来说,太极拳的动作是一种柔软、轻松的慢动作,与刚劲有力的快动作不同 。两种动作在要求上,有一刚、一柔和一快、一慢的区别 。那么在练习时,虽然以同样的技击动作为对象,但是所作的想象,为了符合动作的要求,就不可能采取同样的内容:一则以动作刚快为主,从抢攻去想象它的技击作用;一则以动作柔缓为主,从先化后打去想象它的技击作用 。
太极拳的慢动作,对接受意识的支配来说是贯穿始终的 。太极拳由于动作柔和缓慢,不仅要求在一起一迄的动静点上受着意识的支配,而在由动而静和由静而动的任何一个过程中,也处处接受意识的引导,想停则随处可停,想进则随处可进 。这种练法,教人在运动中不断的想象,把技击功夫提高到“神明”阶段,换句话说,锻炼太极拳过程就是意识的锻炼过程,最终达到陶冶性情的作用 。
四、太极拳的日常练习
在提倡和推广太极拳活动中,教者一定要贯彻因材施教的原则;学者一定要遵守量力而行的原则 。都要注意学习基础、实际水平、当地条件,以及心理特征和认知规律 。努力达到融会贯通,举一反三的水平,并尽量培养和形成独立练习的习惯和自学、自悟的能力 。天天坚持,常常体会,终究会获得中华武术的精髓,使之终生受益 。

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