刘易斯的另一条训练原则是：精选训练项目 。不熟悉他的人 ， 经常为他能在生活中同时做很多事而感到惊讶 。刘易斯能够做到这一点 ， 秘诀是他做任何事都只抓关键环节 。力量训练的关键环节就是核心力量项目 。刘易斯认为很多人苦练力量最后却一无所获 ， 症结就在于他们把过多的时间花在非核心力量项目 ， 如卧推、弯举上 。
刘易斯的第三条训练原则是：瞄准极限力量 。刘易斯认为 ， 极限力量和力量耐力是两个完全不同的目标 ， 它们不可能同时达到 。例如 ， 深蹲1200磅的人 ， 很难在1000磅深蹲次数的比赛中获胜 ， 反过来也是一样 。力量举、奥林匹克举重属于极限力量运动 ， 壮汉运动是力量耐力运动 ， 而职业深蹲、职业腿举和台式举重既有极限力量项目 ， 也有力量耐力项目 。虽然刘易斯对所有的力量运动都有浓厚的兴趣 ， 但他把自己的目标明确地设立为：获得最大的极限力量 。刘易斯说：“我经常参加力量举和职业腿举中的极限重量项目 。但我从不参加‘世界最强壮男人’大赛 ， 或者深蹲固定重量比次数的项目 ， 因为力量耐力不是我的强项 ， 也不是我的目标 。”
运动成绩

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刘易斯的运动能力比很多体重只有他1/4的男人还要强 。他的百米成绩是12秒26 ， 立定跳远3.22米 。除了力量项目 ， 他还喜欢橄榄球、短跑和跳远 。当他在橄榄球场上疯跑的时候 ， 简直像一辆横冲直撞的坦克 。虽然橄榄球运动员大都身强力壮 ， 还是很少有人敢阻拦他 。可惜刘易斯缺乏耐力 ， 而且没有一点战术意识 ， 否则NFL又要多一位“金刚”级的超级明星了 。刘易斯还渴望参加自行车比赛 ， 但这个梦想基本已经破灭了 ， 因为根本没有能承担他那么大体重的自行车 。

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