孕妇饮食常识|孕早期做好安胎措施谨防流产孕早期安胎食谱推荐( 二 ) 孕妇饮食常识|

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安胎食谱推荐
1、鲫鱼姜仁汤
材料：鲫鱼1条，生姜6克，春砂15克猪油、还有其他调味料少许。
做法：将鲫鱼去鳞、内脏，洗净。将春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚。生姜去皮洗净后切丝，待用。将鱼放入炖盅，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加调味料调味，稍炖片刻，即可食用。
功效：这款汤有安胎止吐的作用，可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状。
2、清蒸砂仁鲈鱼
材料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。
做法：将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，放到碗中，再加料酒、精盐、麻油、味精和水，放在蒸笼内蒸熟。
功效：这款可以当菜或着是点心食用，吃肉喝汤。此食谱具有补中安胎的作用，适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等的症状。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。
3、杞子二肚汤
材料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
做法：将猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。再加入清水适量，煮到二肚熟后即可。
【孕妇饮食常识|孕早期做好安胎措施谨防流产孕早期安胎食谱推荐】功效：此款可以饮汤食肚及杞子，也可使用调味品拌服，有补血，滋阴，安胎等的功效，适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

孕妇饮食常识|孕早期做好安胎措施谨防流产 孕早期安胎食谱推荐( 二 )

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