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产后预防脱发的方法
多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质 。所以 ， 妈妈们在饮食方面 ， 除应注意均衡摄取外 ， 还应该多补充一些富含蛋白质的食物 ， 例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等 。
心情舒畅
产前产后容易精神紧张 ， 在养育小宝宝的过程中 ， 妈妈又容易过度疲劳 ， 还会担心宝宝出现各种各样的问题 ， 心情不能放松 ， 导致植物性神经功能乱 ， 头皮血液供应不畅 ， 头发营养不良 ， 也是造成脱发的原因之一 。心情舒畅 ， 没有焦虑、恐惧等情绪 ， 不仅对头发有益 ， 还可美容 ， 做个容光焕发的妈妈 。
适度清洗头发
健康的毛发的前提就是清洁 。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动 ， 每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘 ， 容易增加毛发梳理时的摩擦力 ， 造成头发表面的毛小皮翻翘 ， 头发就会变得暗淡、干燥、开叉 ， 甚至断裂脱落 。同时 ， 过多的油脂还是真菌、细菌的培养基 ， 间接引起头皮屑等问题 。
当然 ， 我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品 ， 如果干性发质使用油性发质的洗发水 ， 那确实存在越洗越干的问题 。
在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素 ， 以防止头发干涩、分叉或纠结 ， 保持头发的光滑柔顺 。
提醒妈妈们在涂抹护发素的时候 ， 最好涂抹在头发的中部或尾部 ， 而不要大量直接涂抹在头皮上 ， 以免造成毛囊堵塞 ， 引发毛囊发炎 。
用指腹按摩头皮
建议妈妈们在洗头发的时候 ， 避免用力去抓扯头发 ， 应用指腹轻轻地按摩头皮 ， 以促进头发的生长以及脑部的血液循环 。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式 。（双胞胎中心整理）
梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问 。正确的方法 ， 应该先由发尾开始 ， 先将发尾纠结的头发梳开 ， 再由发根向发尾梳理 ， 这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂 。

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