孕妇饮食|孕妈正确补充碘元素对宝宝脑神经发育好 孕期补碘的注意事项

碘是人体必需的微量元素之一,人体各个时期均需要 。特别是对于胎儿来说,碘的作用尤为重要 。那么,胎儿大脑发育,元素碘的重要作用体现在哪些方面?缺碘会有怎样的危害?孕妈如何正确补充碘元素?下面跟随猎奇百科网了解一下吧!
孕妇饮食|孕妈正确补充碘元素对宝宝脑神经发育好 孕期补碘的注意事项
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碘元素对胎儿大脑发育的作用
在胚胎时期如果缺乏甲状腺素,就会严重影响胎宝宝大脑的发育,出生以后成为一个呆傻、聋哑、身材矮小的呆小病患者 。而胎宝宝脑神经的发育与碘关系密切,孕妈妈缺碘是会影响胎儿智力发育的 。
孕妇和幼儿碘缺乏会怎样
·母亲妊娠期缺碘:可以造成胎儿甲状腺激素缺乏,胎儿的中枢神经系统,尤其是大脑的发育会受到严重的损伤,引起呆小症,出生后表现为四肢短小,鼻梁扁平,口 唇肥厚,面容呆滞,肌张力低下,皮肤干燥,畏寒,食欲低下,反应迟钝,鸭行步,有程度不同的听力和语言障碍,身材矮小,性器官发育不全 。可见,缺碘对胎儿身体及智能的发育有重要影响 。
·胎儿由于缺碘:以致甲状腺激素供应不足,生长发育便会发生一系列障碍,其中首当其冲的是中枢神经系统的发育、分化受到阻滞 。缺碘所致的脑损伤,在脑发育期过后即使补充再多的碘,对已受损伤的脑组织来说也无济于事 。
而胎儿孕早期主要从母体摄取甲状腺激素,孕中期和孕晚期主要是从母体摄入碘,自己合成甲状腺激素,而胎儿和母亲对摄取碘的能力,胎儿处于劣势地位,换句话说,当碘缺乏时,对胎儿的影响要大于对母亲的影响,而且是不可逆转的 。因此,孕妇的碘营养是十分重要和不可忽视的 。
孕妇饮食|孕妈正确补充碘元素对宝宝脑神经发育好 孕期补碘的注意事项
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孕妈如何科学补充碘元素?
孕妇对碘的需要量比一般人的需要量要高,因为胎儿的生长发育旺盛,各系统的发育对甲状腺激素的需要量增加 。
对成人摄取碘的日推荐量为150微克,孕妇每日应相应再增加25-50微克,因此孕妇及乳母可注意经常食用海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的食品 。
孕妇除进食一些含碘丰富的食物外,不能随便补碘,否则同样会对胎儿造成危害 。根据中国各地区的实地情况,再加上数据分析专家论证,国家下调了“食用盐碘含量标准”,但针对孕妈妈这个特殊群体,各地将提供碘含量为30毫克/千克左右的“孕妈妈专用盐” 。孕妈妈们可以根据需要选择!
孕妈应该通过正规渠道购买碘盐,碘盐必须有包装和碘盐标志,购买时要辨认清楚 。购买的碘盐要妥善保存,碘盐应放在阴凉、干燥处,避免受日光直射和吸潮,离开灶台存放,避免高温影响 。居民可购买小包装碘盐,存放时间不宜过长,做到随吃随买 。