依赖|感情中依赖和习惯哪个更难戒掉感情中依赖和习惯是一样的吗( 三 ) 感情|习惯「问人人知识网」

由以上分析看来，在感情中，依赖和习惯相比，前者是当事人的主动选择，侵入的心理程度较深，自带心理疗愈（可正可负）；后者是当事人的或主动或被动的选择，侵入的心理程度较浅，被替代性较强。

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感情中如何戒除依赖
可以通过以下步骤尝试：
1、认清自己的心理需求，寻求更多样化的满足途径首先，你可以对照需求层次理论，分析自己的心理需求，看看除了亲密关系，你还有哪些可以满足的途径？比如自我成长、发展友谊、参加同质性团体、寻找心理咨询师等。
2、成年人的安全感，可以实现自给自足25岁以后，自己对自己的天性满足负责。比如抱持性环境，你可以做自己的那个碗吗？除了恋人，还有什么（物品）可以？你允许自己做尝试并能接受失败吗？
3、和内在小孩对话，倾听它的心声，带它共同成长你可以参加一些内在小孩疗愈的课程，和它对话，倾听它的心声和需要，倾听它的委屈和愤怒，找到它形成的模式。然后带着它和你一起成长，当然这样的前提条件是，你要找一位合适的心理咨询师。

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