冬季养生保健茶|冬季养生可以喝些什么( 二 )


冬季养生保健茶|冬季养生可以喝些什么
文章图片

冬季饮食的注意事项:冬季宜吃
肉类:牛羊肉(益气补虚 , 促进血液循环 , 增强御寒能力)乌鸡
蔬菜:荠菜、芹菜、香菇、玫瑰、芝麻、百合、栗子、菠菜、丝瓜、萝卜、木耳
膳食:冬季养生宜多食热粥
水果:梨、猕猴桃、苹果、柠檬
冬季忌吃
冬季忌:过热过寒、黏硬、生冷的食物 , 这些食物属阴 , 冬季吃容易损伤脾胃 。
食物过热易损伤食道 , 进入肠胃后 , 又容易引起体内积热而致病;食物过寒 , 容易刺激脾胃血管 , 使血流不畅 , 而血液减少严重的影响其他脏腑的血液循环 , 有损人体健康 。
冬季养生保健茶|冬季养生可以喝些什么
文章图片

特别提示:由于冬季天气寒冷 , 气管、血管不同程度上痉挛 , 氧供应减少 , 血流缓慢 , 血压升高 , 心、脑血管疾病发病率增高 , 要予以重视 。
【冬季养生保健茶|冬季养生可以喝些什么】尤其老年人应注意保暖 , 防止血管收缩 , 血压升高 , 加重心脏负担和呼吸道感染 。