魔鬼身材的标准是什么，如何拥有魔鬼身材( 二 ) 中国有以为拥有黄金比例的玉

四、妖怪身体的判断尺度
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8 ，相符“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处丈量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩枢纽与肘枢纽之间的中部。上臂围即是大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽即是胸围的一半减4厘米。
五、若何拥有妖怪身体，维密模特身体保持方式 1、增进心肺功效的训练

具有心肺功效训练的运动是最好的减肥方式，它让妳的整个身体都在运动，而且消耗热量，优越的心肺功效是一个康健的身体的基石，看看Karlie Kloss ，拳击是一个很好的磨炼，它能促进全身血液的流动。
2、跳芭蕾

Lily Aldridge、Erin Heatherton和Lindsay Ellingson ，在Victoria’s Secret 开秀之前，都市行使芭蕾来做准备，照片中 Candice Swanepoel也以芭蕾做为健身的运动。
3、喝椰子水

椰子水是大自然的运动饮料，它含有钾和电解质，不只解渴，也为身体保湿， Lais Ribeiro、Lily Aldridge和Behati Prinsloo 都在健身的时刻把椰子水当运动饮料弥补水份。
4、针对臀部的磨炼

若是你想看起来像一个VS天使，翘臀是要害， Alessandra Ambrosio热衷于Leandro Carvalho’s Brazil Butt Lift(巴西式提臀操) ，深蹲也是很好的提臀运动，但妳的动作请务必很慢、很慢，这样才有效果。
5、学一个新的运动

跑步和做仰卧起坐虽然人人都市，但这种持续性的运动，常常会让人感应乏味，但若是你必须学习新的技术，像舞蹈或跆拳道，它使体验加倍愉快。
6、天天切换差别的运动项目

除了天天做一样的运动会疲乏之外，差别的运动也能训练妳身上差别的部位，若是天天都拳击，你会变得很壮，搭配一些瑜伽或游泳，让你的肌肉获得延伸，曲线才会漂亮。
7、获取大量的蛋白质

Candice Swanepoel不会靠色拉来健身，“实在，我专注于吃更多的蛋白质和碳水化合物，来维持康健的身体，我天天都有会喝蛋白质奶昔” ，图为Doutzen Kroes在上一季的VS开秀前大吃虾子。