快速进入正确的打坐方法打坐是一种极其有用的养生健

打坐是一种极其有用的养生健身的途径，同时也是道家养生的一种方式，又称静坐。盘膝而坐，调整气息的收支，头脑放空，也是一种在忙绿的事情后自我放松的一种方式。那么，到底详细有哪些准确的打坐方式呢？

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保持金刚坐——将左足放置于右腿之上，再将右足放置于左腿之上；或者保持如意坐——将右足放置于左腿上，再将左足放置于右腿之上。

保持脊椎垂直，臀部应垫上一两个较高的软垫便于以两个膝盖接触地面作为支撑点。

两肩舒张下垂，然则不要挺胸，保持自然状态。
著名历史学家兼传记文学家唐德刚，曾给很多名人写过传记。他在史学界名气很大，以史料权威、态度认真著称。他开创了别开生面的写史方式，是中国口述历史的开创者之一，为后人留下了宝贵的民国历史资料。不过，他 …

保持头正——下巴稍微往前低一点，后脑向后收放。有利于最大效率的进入打坐，真正静下心来。

打坐时，需要双眼微闭——先两眼定住，再逐步半闭眼睛，像是半闭半开的置若罔闻。
【快速进入正确的打坐方法】将左手放于右手的下面，其中大拇指可随意的碰在一起，最后将双手放于肚脐下。
要注意1.只管制止在饭前饭后打坐； 2.大量运动后忌打坐； 3.身体不适时应制止打坐。
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