气血与我们息息相关。在秋天，睡觉前应将脚浸入热水中。泡脚可以放松身心，改善身体的各种功能。最重要的是提高睡眠质量。这也是中药。推荐的秋季养生法。同时，您也可以在进餐时适当放慢速度，以免仓促行进。饭后，您可以散步走走。如果您流汗一点，那就太好了。
3、正确运动
凉爽的秋天季节更适合运动。这是运动的好时机，但运动也应适当，不应过度运动或进行更大强度的运动。
中医的秋季保健方案应将休闲和运动结合起来。您可以根据个人喜好和身体状况选择运动。秋季，登山，钓鱼，慢跑等户外运动比较好。当然，也有很少活动的运动。对于太极拳，户外零售等物品，适当的锻炼可以使人们更加精力充沛。当然，最重要的是您应该在任何锻炼之前及时增添衣物。秋季来了感冒，有必要在保持健康的同时预防其他疾病。

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