4.补充维生素C
如果您每天都能摄取正确的维生素，则可以预防感冒和发烧，并且还可以提高人体的免疫力，因为维生素C是人体免疫力的最佳“朋友”，这非常相关。要亲密。
5.喝酸奶
酸奶含有很多活的益生菌，这些活的益生菌可以很好地帮助我们的肠道蠕动，促进排便和排气。因此，建议每天食用适当的酸奶。

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