冬天|2020冬天多久结束( 二 ) 冬天|结束

3、泡脚
每天都要使用温热水洗脚。最好同时按摩和刺激脚的穴位。每天保持步行半小时以上，然后移动脚。坚持早晚按摩脚底以促进血液循环。脚冷会引起感冒，腹痛，腰痛，痛经等疾病，因此请保持脚的温暖和寒冷。冬季健身意味着健身。
4、喝茶
冬季喝茶可以提神醒脑，并增强记忆力；激发中枢神经系统，增加运动能力；刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭；消除疲劳并促进新陈代谢。
5、出汗
通常多汗，活动能调节代谢功能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当移动您的肌肉和骨骼，并稍稍出汗，以保持身体健康。
6、多吃些保暖食品
少吃些寒冷和寒冷的冬天，应以食物为辅。传统的保健将食物分为三类：冷，热和扁平。冬季气候寒冷。为了保冷，人们应该多吃温暖的食物，少吃冷的，生的，冷的食物。温暖的食物包括糯米，高粱米，栗子，枣，核桃，杏仁，韭菜，香菜，南瓜，姜，葱，大蒜等。