沙尘暴|沙尘暴天气可以跑步吗( 二 )
4、羽毛球、乒乓球体育运动比较枯燥,我们也可以选择一些有意思的活动,比如,我们可以找几个朋友去大一点的体育馆打篮球、羽毛球、乒乓球,然后采取一组的方式去打,输掉剩下的比赛,不要太多运动。
5、平躺支撑,仰卧起坐目前,从学术研究来看,仰卧起坐的反复弯曲给脊柱带来很大的压力,挤压椎间盘,造成肌肉损伤。事实上,它也对人们的健康造成了实际危害。可以说,这是一种过时的训练,是后腰受伤的主要原因,应该放弃。而平面支撑,一种静态运动,比仰卧起坐更能锻炼肌肉,不仅无害,还能锻炼全身肌肉。
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