2、注意劳逸结合。过度疲劳易使湿邪乘虚而入。因此，必须合理安排作息时间。同时，要注意加强体育锻炼，适量运动能增强体质，帮助消化，促进血液循环。
3、合理饮食。多吃能健脾祛湿的食物，如扁豆、薏苡仁、冬瓜等。切记不要吃生冷油腻的食物过多，以免受潮伤脾。必要时可服用健脾化瘀药，如藿香正气水、保和丸等。
4、脾虚的人应尽量少吃西瓜、甜瓜、梨、黄瓜等水果，因为这些水果会保持湿润，这会导致体内湿热加重，导致胃部不适，导致消化吸收障碍。
【梅雨季节|梅雨季节哪边窗户不能开】5、儿童自控力差，过多的冷饮或水果会引起脾胃阳气损害和功能障碍，造成大便不成、厌食、嗜睡等脾湿症状。因此，在梅雨季节，家长要注意调整孩子的饮食，控制孩子水果和冷饮的摄入量。

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