怎样控制好自己的脾气

每个人都会有自己的小脾气,而且脾气有时候来的很快,可能一件事情或者别人不经意的一句话或者一个肢体动作,都会把你的脾气引爆,那么学会控制自己的脾气就显得很重要了,那么怎么才能控制自己的脾气呢,下面和大家一起分享一下
怎样控制好自己的脾气
方法/步骤提高修养:培养宽阔的心胸,和良好的心态,并且提高自己的自控能力,对人对事要多一点宽容,不斤斤计较,不给自己心理设坎,不要遇事急于发表自己的看法,并使自己生气,不给对方解释的机会
怎样控制好自己的脾气
学会自我暗示,当感觉自己马上就要发脾气的时候,要先控制自己的情绪,并且提醒自己要保持理性,并且暗示自己不要发火,这样不好的思想
怎样控制好自己的脾气
学会自我的情绪转移,有时我们在遇到一些看不惯的事情的时候,我们可以选择不看,转头走掉,或者静下心来,听听音乐之类的,不要被我们的所见把我们的脾气给引爆
怎样控制好自己的脾气
学会认识自己的脾气,然后让周围的人来监督自己,这样可以帮助自己更少的发脾气,更快学会不发脾气
怎样控制好自己的脾气

【怎样控制好自己的脾气】

而且我们还可以通过饮食来调理我们的脾气,一般肉食会使我们的脾气更加容易暴躁,所以我们平时可以多吃点蔬菜,清淡的食物,少吃肉类,并且要多喝水,这样都有助于我们脾气的控制
怎样控制好自己的脾气
如果我们的脾气经常暴躁,而且达到了不可控制的程度的时候,就可以去医院去看看了,因为有一种病叫间歇性暴怒症,是可以通过行为治疗和抗抑郁的药物来治疗的
怎样控制好自己的脾气
每当我们想要发脾气的时候,我们可以想一下,发脾气到底值不值得,一旦发脾气会给自己或者别人造成多大的伤害,会造成什么后果,所以不要轻易发脾气
怎样控制好自己的脾气