引起鬼压床，通常是由于精神紧张，身体疲劳 。平躺睡眠，反着睡，或蒙头睡，以手或厚被子压在了胸部，睡的姿势不舒服，以致醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉，造成睡觉的不便 。
不要太劳累，注意休息，当你的身体已经异常疲倦 。尝试减轻压力、过度疲累，调整作息不正常、失眠、焦虑的不良状态 。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生 。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会 。

【鬼压床 怎么办】

睡觉前好好放松 。睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚 。


养成睡觉好习惯 。睡觉时“控制”你的手和脚，睡觉前尽量养成一个好习惯，睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着 。

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