春节焦虑症怎么办春节焦虑症

每年到了春节，很多年轻的朋友就会焦虑起来，人们把它称之为“春节焦虑症”，不少人都开始讨厌过春节，那么，春节焦虑症怎么办？如何缓解呢？

方法/步骤找出焦虑的原因
想要真正有效克服焦虑症，就一定要注意找到原因，从源头上解决问题，比如说提前买票，如果实在买不到火车票，就考虑买汽车票或飞机票，解决了问题，焦虑自然就消失了。

调整好自己的心态
很多人一到春节就焦虑，是因为回家后七大姑八大姨会问自己很多问题，还会拿自己跟其他人比较，其实，只要自己拥有一个好心态，不要过于在意他人的看法，那其他人的话就影响很小，甚至影响不了自己。

学会放松，不要紧张
当感到自己焦虑时，可以考虑去做做运动，看看电影，让自己紧张的情绪得以释放出来，人一旦放松了，焦虑自然就不再会困扰自己。

把自己的焦虑告诉好友
找一个自己信得过的人，把自己的焦虑告诉他，很多事情自己一个人憋着容易出问题，告诉其他人了，不仅心情能好起来，而且对方还可能会帮你出谋划策，解决问题。

多和长辈沟通交流
很多人之所以在春节时感到焦虑，是因为他们被父母“催婚”，这种情况下可以尝试多和长辈沟通，把自己对将来的规划和父母说清楚，争取父母的支持。

提高自己的说话技巧

【春节焦虑症怎么办】

在面对亲戚提出的种种问题时，如果能够巧妙应对，就不会陷入尴尬，自然也就不用焦虑了，比如人家问工资，就说自己在很好的公司上班，但具体的工资保密，如果追问有没有女朋友，就说有了，长得很漂亮。

春节焦虑症 怎么办

【春节焦虑症 怎么办】

春节焦虑症怎么办

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