运球基本功（运球基本功训练）
实用君给大家分享过很多球星的动作，很多人反应说看了以后觉得挺好的，但是实战的时候就是做不出来，总是过不了人 。
很多动作是建立在基本功扎实的基础上的，下面实用君就分享一下运球基本功的训练方法 。
一、胯下运球


绕八字的胯下运球训练，平时在训练中，要注意往下运的击球点，每天给自己定个目标，比如达到50下再做下一个动作 。


反向的绕八字运球也是如此，尽量训练到左右手平衡的效果 。


运一次的绕八字运球掌握以后，就可以开始运2次的训练，慢慢养成运球的球感 。




接着就是运三次、运多次的绕八字训练，这类低手运球的练习，重心很低，能够帮助你在实战中更好的运球，不被抢断 。
二、胯下抓球


快速的双手胯下抓球，速度要快，防止球的掉落 。能够帮你在实战中做出连续胯下运球的动作 。
三、蜘蛛运球


所谓的蜘蛛运球，就是保持身体重心不变，双手分别在身前和身后，让球在胯下运动 。如果一开始无法掌握，建议从身前的低手运球学起来 。
四、左右手低手运球


运球的训练，重心一定要压低 。在做左右手低手运球时，尽量用手指运球，一方面提升手指的力量，另一方法也能提高运球的频率 。
五、Crossover


身前的Crossove是最常用的运球招式之一，训练中可以逐渐加快速度，慢慢提升运球的稳定性百思特网 。
六、原地侧向胯下运球

【运球基本功|运球基本功训练】

很多人百思特网做胯下运球时容易掉球，训百思特网练中就要侧重于两条腿的来回胯下运球，运球突破的时候才能更得心应手 。
七、背后运球


背后运球也是常用的运球之一，一开始练习时重心可以低一些，慢慢上升运球的速度，以及运球的频率 。
如果觉得教程有用，不妨分享给你的球友们，共同进步 。