自慰，又叫手淫，能让人自己解决对性的需求与渴望，但是经常手淫可是非常有危害的，那么该如何戒掉手淫呢？
养成健康的心理，多看书，多培养兴趣爱好，陶冶情操，养成健康的心理 。


转移注意力，找一件自己能专心做的事儿，琴棋书画等等都可以，当注意力从那方面转移后自然就不会想着两性之间的事儿 。


避免接触黄色视频或文字，同时养成良好的作息规律，不熬夜，多运动 。


不要有思想包袱，放轻松，保持毅力，戒掉手淫并不难 。

【怎样才能戒掉手浮！】

• 长高|十个长高的科学方法秘诀 怎样长高最快最有效
• 酸菜|怎样识别酸菜的好坏
• 炒牛肉|怎样炒牛肉嫩又好吃窍门
• 透过别人，你才能认识真正的自己！
• 猪油|怎样熬出来的猪油比较白
• 人是怎样而来的
• 不贪小便宜，你才能有大收获
• 浇花|浇花见干见湿是怎样
• 玉沉
• 学会惜福，才能有福