有助于长高的食物介绍怎样有助于孩子长高

要让身体长高，饮食方面的影响可以说是至关重要的，下面我们就为大家列举一些有助于长高的食物。
首推牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，而骨骼是身体的支架，骨骼发育必须以钙为基础，所以，每天一到两杯牛奶非常有助于身体发育，对于儿童来说，不仅可以帮助长高，还可以提高睡眠质量。

乳制品，如奶酪或者酸奶，乳制品中含有丰富的维生素和蛋白质，而其中所含的维生素D更是可以促进钙的吸收，所以，帮助身体长高也少不了维生素的补充。

【有助于长高的食物介绍】

鸡肉、牛肉，肉类中，鸡肉、牛肉含有非常丰富的蛋白质，选择蛋白质高的食物，这些肉也应当常吃。

蔬菜水果一类，蔬菜水果是维生素、纤维、钾和叶酸的优质来源，多吃蔬菜水果有助于身体的消化吸收，帮助新陈代谢，对于身体健康和长高的重要性不言而喻。

鸡蛋和大豆，鸡蛋和大豆中都含有大量的蛋白质，并且，鸡肉中还含有维生素B2 ，保持饮食均衡的同时为身体多补充蛋白质，对于肌肉还有骨骼的发育是非常好的。