养颜美容|十大美容养颜食物排行榜 |

1、黄瓜黄瓜中的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量竟要比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性以抑制黑色素的形成。黄瓜能够抑制糖类物质转化为脂肪，并有益于肺、胃、心、肝及排泄系统。夏季易烦躁、口渴、喉痛或痰多，黄瓜还有助于治疗化解炎症。
2、蜂蜜味甘，性平，自古是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜具有较为显著功效。蜂蜜中的成分葡萄糖和果糖会很易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能够达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也是很有好处。
3、木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中富含有碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，木耳中含的一种植物胶质具有较强的吸附力，能够将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，会起到排毒清胃的作用。
4、胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，具有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是比较有效的解毒食物，其中不仅含有丰富的胡萝卜素，还含大量的维生素A和果胶，在与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，以加速体内汞离子的排出。
5、荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使得皮肤细嫩等作用。
6、苦瓜味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，以增加免疫细胞的活性，而清除体内的有害物质。苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜。
7、绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医经常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能够帮助排泄体内毒素以促进机体的正常代谢。许多人在食用油腻、煎炸、