养颜美容|十大美容养颜食物排行榜( 二 ) |「问人人知识网」

8、冬菇味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇中含有谷氨酸等18种氨基酸，在中，冬菇就含有人体必需的7种氨基酸，同时它还有30多种酶及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇有多糖类物质，可提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，更增强机体的抗癌能力。此外冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用。
9、茶叶性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效特别显著。茶叶中含有一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚就是一种天然抗氧化剂，能够清除活性氧自由基，还可以保健强身和延缓衰老。
10、海带【养颜美容|十大美容养颜食物排行榜】味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。其中所含丰富的碘对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏所引起的病症。它所含的蛋白质中就包括8种氨基酸。海带中的碘化物在被人体吸收后，可以更加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、更促进有害物质排泄的作用。