怎样练习立正跳远

立正跳远是小学生也会有的体育运动,我们小的时候都学过立正跳远,高考的时候也会有练习立正跳远项目,那么,怎样练习立正跳远才是正确的呢?
助跑技巧
助跑是立定跳远非常关键的环节,一旦助跑出现了问题,后面也不用跳了,跳了之后也是失败的,所以,助跑的时候要有弹性,有节奏 。

【怎样练习立正跳远】

怎样练习立正跳远

跳跃技巧
助跑之后就是跳跃了,跳跃的时候,腿部要向前,千万不要拖着腿,最好跳跃的时候注意脚下,跳跃的时候找到一个好的方法 。
怎样练习立正跳远

腾空技巧
腾空之后,利用腿部的力量可以轻松跳跃很远 。如果腿部用不上力,腾空之后会马上落下来,距离起点不会太远 。
怎样练习立正跳远

不要在水泥地上练习
练习立定跳远最好在沙土或者土的地面,不要在水泥地上练习,在水泥地上练习一旦摔了之后,可能就受伤了,一点都不安全 。
怎样练习立正跳远