很多人做很多的事情总是带有负面情绪，那该怎么办呢？

方法/步骤焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负面情绪

我们可以使用自我暗示法来调节

还有就是小事不要太过计较

再有就是心里的压力要有释放的途径

再有就是转移注意力的方法

【如何消除负面情绪？消除不良情绪的方法】

还有就是刻意得自嘲自解，也会分散自己的精神压力 。

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