如何才能摆脱拖延的坏习惯
每个人都会有拖延的习惯,如何才能摆脱呢
工具/原料有规划的安排时间
【如何才能摆脱拖延的坏习惯】
如果自己有拖延的习惯,可以尝试把每天、每周、每月要做的事情写下来,并按照已计划的去实施完成 。将时间碎片化
如果不能合理的利用碎片化的时间,时间就会在不知不觉中溜去 。将时间碎片化,利用这几分钟或几十分钟的时间做什么,做一个合理的安排 。
提高解决问题的能力
常常我们有拖延的习惯,是因为遇到了困难,我们不能自己解决问题,逃避现实,变成了拖延 。提高解决问题的能力,有助于解决拖延的习惯 。
提高自信心
当人们在逃避现实的时候,很容易破罐子破摔,形成拖延 。提高自信力,相信自己一定可以打败现实,以后的生活会越来越好
保持精力充沛
有些时候我们没有休息好,处于一个疲劳的状态,那么就会导致拖延的产生,要合理的安排睡眠的时间,有松有驰,精力充沛 。
自我暗示
如果完成了自己规划的任务,我们可以自己奖励自己,或心理暗示自己我很棒,坚持,继续下一个任务 。这样时间长了,就形成了摆脱拖延 。
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