让自己变幸福的20件小事,适合每一个人,值得一看!( 二 )
它既不是懦弱也不是忍让,不会嫉人之才,鄙人之能,讽人之缺,责人之误,而是察人之难,补人之短,扬人之长,谅人之过 。
要知道,时间是自己的,与其用大把的时间仇视别人,不如宽容别人也放过自己 。远离所有负面情绪,生活终将教会我们:没有任何人该对我们的人生负责,除了我们自己 。
9. 没事多喝水 。
成人的身体70%的成分由水组成,儿童体内的水则占80% 。
水对人体健康至关重要 。我们常说,人可以三天不吃饭,但绝对不可以三天不喝水 。
水不仅可以促进新陈代谢,对于舒缓情绪,也相当有用 。
所以,有事没事都常喝水,喝水是健康之源,水堪比任何良药 。
10. 在你清醒的时候,请多多梦想 。
海涅曾说:”春天不播种,夏天就不生长,秋天就不能收割,冬天就不能品尝 。“
我想,生活也是这样,有播才有收,有憧憬才会更加美好 。而这也是我们常说的”白日梦“ 。
适当的白日梦并没有什么不好 。在匆忙的岁月里,想想诗和远方,多么令人欣喜 。
网上有句特别火的段子叫”梦想总是要有的,万一实现了呢?“所以,何不尝试呢 。
最后,在此奉上“成功公式”,助你美梦成真:正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成 。
11. 每天睡满8小时 。
有一样东西,它能提高你的记忆力,增加你的魅力;让你保持苗条,降低食欲;保护你不得癌症和老年痴呆;不让你感冒和伤风;降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险 。会让你感觉更快乐,不抑郁,不紧张 。
这种东西,叫做睡眠 。睡眠学专家Matthew Waler如是说 。
睡眠比饮食和运动更重要 。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时,睡眠伤害最大 。每晚睡少于6小时的45岁以上的人,比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200% 。
所以建议睡眠时间:晚10点至次日早6点 。
12. 忘记那些不开心的过去,别总纠结在过去的错误上 。
昨日之日不可留,今日之日多烦忧 。
西方有一句谚语叫不要为打翻的牛奶哭泣,所以,何必太困于心、乱于情 。
我们养花不是为了生气的;我们说话不是为了抱怨的;我们拥有记忆不是用来遗憾的 。
不要活在对过去的追悔中;不要活在对未来的担忧中 。活在当下,才不负年华不负己 。
13. 让自己每个月的阅读量都比上个月高 。
“书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲 。眼前直下三千字,胸次全无一点尘 。”
读书,是智慧的行为,而这种行为本身,却可以引领一个人走向更大的智慧 。
把书作为生活的常态,是生命最美好的习惯 。如果手头、桌头、床头,总有悦心的书陪伴,是一生的幸事 。
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