1、每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操 ， 并积极参加文体活动 。2、学习时要有充足的光线 ， 光线要从左侧方向来 。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字 。
3、不要睡在床上或边走路边看书 。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字 。4、不要长时间使用视力 ， 每学习50分钟后 ， 应当休息10分钟 。5、看电视的次数不要过多 ， 时间不要过长 ， 要控制在1小时以内 。距离不要太近 。至少隔两米远 。
要记住眼科医生给大家的劝告： 要养成良好的用眼习惯：
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看书、上网、看电视不要连续超过一小时 ， 不要在太强太暗的光线下看书 ， 一定要注意自己的写字姿势 ， 坚持作眼保健操很重要…… 。
六、体会
眼睛是人体重要的器官,是心灵的窗口,是人们生活、学习、工作的第一要素 ， 人对外界信息的获取90%有赖于视觉 。我们每个人都需要通过眼睛观察和感知美丽的大千世界 ， 如果不能从小预防、矫正近视 ， 就会影响今后长远的工作和生活 。
让我们共同努力 ， 关心小学生的视力健康 ， 让每一个孩子都有一双明亮的眼睛 。
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全国学生体质健康调研最新数据表明 ， 我国小学生近视眼发病率为22．78％ ， 中学生为55．22％ ， 高中生为70．34％ 。更令人震惊的是 ， 有份调查报告称 ， 国内因高度近视致盲者已达30多万人 。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注 。
为什么患近视的学生越来越多？学生的眼睛到底是怎么近视的？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？为了解小学生近视情况及引起近视的相关因素 ， 我针对我们学校的部分同学作了一次调查 。
大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的 。研究结果表明 ， 近视眼是人眼对当代环境的适应性改变 ， 它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关 ， 与摄入营养成分的失衡密切相关 。而不正确用眼 ， 不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因 。
1、看电视距离太近
在是否有厌食的习惯调查中 ， 在厌食习惯的百分比仍然很大 ， 占总数的35．7％ ， 虽然低于没有偏食习惯的百分比 ， 但这百分比仍然太高 。这是造成各种生理疾病的发生的主要原因之一 ， 而我们现在家长只注意要让孩子们吃好 ， 却不知道怎样让他们吃好 ， 从而养成了同学们的厌食习惯 ， 而这种习惯有害而无一益 。

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