水果|十大低糖水果排行榜
不管是什么水果都含有丰富的维生素和矿物质元素 , 经常吃对人体有着莫大的好处 。但对于糖尿病人来说含糖量太高的水果无疑是不适合食用的 , 那么糖尿病人又能吃什么水果呢?下面小编为大家带来了十大低糖水果排行榜 , 一起来看看吧 。
10.西红柿
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西红柿是低脂低糖的食物 , 它含有相当多的维生素K , 可以帮我们建立和加强骨骼的健康 。它也被称为非胶原蛋白骨钙蛋白 , 在钙的帮助下充当催化剂 , 促进其骨骼的强化 。
9.鳄梨
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鳄梨是世界上最有营养的食物之一 , 而且含糖量极低 。这种水果富含纤维和必需的维生素 , 钾和铜等营养物质 , 吃了对健康很有益处 。
8.山楂
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山楂酸甜可口 , 性价比也很高 。山楂是中很好的保健水果 , 有健脾 , 降血脂 , 降血压 , 活血化痰等功效 。虽然糖尿病患者可以吃山楂 , 但不建议吃山楂制成的零食 。
7.无花果【水果|十大低糖水果排行榜】
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无花果属于碱性水果 , 所以糖尿病患者是可以适当食用的 。无花果的花粉由黄蜂传播 , 所以每个无花果中有含有一只死黄蜂 , 不过最后会被分解 。
6.猕猴桃
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猕猴桃中含有丰富的氨基酸和矿物质 , 猕猴桃中含有能刺激细胞分泌胰岛素的物质 , 所以有抗糖尿病的功效 。
5.香蕉
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香蕉中含有大量的维生素和矿物质 , 其中的钾 , 镁含量极高 , 所以香蕉有降低胆固醇血清 , 治疗忧郁症 , 治疗咳嗽等功效 。
4.柚子
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柚子中含有很多维生素 , 矿物质 , 胰岛素成分 , 含糖量也低 , 所以有降血糖 , 保护心血管的功效 。有专家说每天的摄入量最好不要超过200克 。
3.梨
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梨是我们生活中非常常见的水果 , 其有着生津止渴的功效 , 在很多炖品中就会加入梨 。梨的含糖量很低 , 每天吃一个是没有问题的 。
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