霜降是什么意思啊|二十四节气养生——霜降( 二 )

这羊肉还用我小编多说！？咱们火锅走起！别忘了同时搭配蔬菜，小心上火。

吃完来杯秋梨膏水！
这秋梨膏以精选之秋梨配以生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、贝母、蜂蜜等熬制而成的药膳饮。
品尝美味同时还能止咳、祛痰、生津、润肺。

停！先把筷子放下！以下三种人还得听我多唠叨几句：
脾虚者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类宝宝补之前得先把自百思特网己的脾胃好好调养调养，别白补了！茯苓饼、芡实、山百思特网药、小米等这都是健脾和胃的吃食，煮成粥喝是发挥它们作用百思特网的好方法。
胃火旺盛者。平时重口味的，无辣不欢，无鱼肉不吃的吃货注意！这么吃日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类宝宝进补时一定还要注意清胃中之火。苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆等等能清清胃火的东西别冷落了它们
老年人及儿童。由于老宝宝和小宝宝消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，食欲不振或食后腹胀经常出现。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、萝卜。麦芽等消食、健脾的食物。
霜降之后，天气会进一步的冷下来，这时正属于“阳中之阴” ，也就是阳气渐藏，阴气渐盛的时候，大家在食补的同时也要注意保暖防寒，护卫阳气。散步、慢跑都属于“慢运动” ，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。让我们一起温暖地迎接冬季的到来。