毁掉你的不是拖延，而是无用的焦虑( 二 ) 毁掉|你的|不是|拖延|而是|无

但我用二十分钟才能完成清扫的厨房，她只需要十分钟，而且做得比我还干净。
即便是十分钟就能搞定的事情，下一次，小周还是要拖着不干。
04
我们敢于拖延，很多时候是因为潜意识的自我信任，信任我们能够在时限内完成任务。
所以即便有了前一次的经验教训，下一次还是会继续拖延。
真正有害的地方在于，拖延时的焦虑心态。
上学时有个师妹跟我吐槽，自己一到学期末就静不下心来学习。
原本可以留出两个星期来背诵知识点，但她总是会拖延到最后一星期。
实际上，这对短期记忆能力很强的她来说并不是什么难事。
经验也证明了，她确实能在一星期内完成背诵。
但她还是会因此感到焦虑。
眼睛看着小说，心里惦记着考试，每隔一小时就要做一次自我挣扎。
挣扎失败，就更加深了她的自责感。
虽然最终的成绩很优秀，但那段时间对于师妹来说，实在太磨人了。
05
外界对拖延症患者的评价，让我们在无形中给自己增添了负担。
明知有能力在deadline（截止日期）前完成任务，却还是会愧疚。
从开开心心地玩手机，变成了战战兢兢地玩手机。
其实这根本没必要。
拖稿大概是编辑的通病，同事阿喜也有他的极限两小时。
有一回交流拖延心得，我问阿喜：“你不会焦虑吗？”
阿喜觉得很奇怪，这有什么好焦虑的？
反正总能在规定时间内交稿，这不就够了吗？
既然选择了拖延，那么与其愧疚地拖延，还不如快乐地拖延。
能高高兴兴、舒舒服服地完成任务当然是好。
但既然忍不住拖延，就在拖延时间内敞开了玩，放心地玩。
只要不影响最后的成果，拖延时长其实并无大碍。
06
拖延的反面，往往是被标榜的自律。
早睡早起，保持运动，认真工作，每一天都精神充沛。
可对于大多数人来说，这只是美好的愿望。
我们不是机器人，按照时间表执行指令是极其困难的。
这让我想起《小欢喜》中的乔英子。
为了能够充分利用时间备战高考，英子妈妈给她制定了精细的时间表。
具体到每分钟，应该复习什么科目，应该做什么事情，全都安排得明明白白。
但时时、事事都要逼迫自己去执行，再疲惫也要完成时间表。
这对于英子，对于我们来说，都是巨大的负担。
当我们把日常流程化，再有趣的生活也变得索然无味。
与其如此，不如快乐地拖延。
07
在很多人眼里，拖延是低效率的表现，是堕落的表现。
但有的时候，拖延却能带来意想不到的效果。
学者康妮观察过多种会议形式，包括学生会议、管理者会议、头脑风暴会议等。