怎样才能把心情变好
生活中总会碰到让你不开心的人或让你不开心的事,该怎么办呢?是让糟糕的情绪自由的泛滥,还是积极的面对呢?不用说,我们应该选择后者,勇敢面对,让生活过得好起来!
工具/原料或孤单或烦躁或愤怒的情绪常常袭来,很多时候你甚至还没有意识到,这个时候问问自己“我怎么了?”认识到自己的情绪,是解决问题的第一步 。
看看自己是因为什么而不开心,是举足轻重的大事还是鸡毛蒜皮的小事 。如果是无关紧要的小事,告诉自己那是小事,不必那么认真 。
学着面对,很多的不如意毕竟不随你的意愿而产生,既然不可避免,只有勇敢面对,乐观面对,因为在这个世界上你会发生不愉快的事,别人也会遇到,别人都能乐观面对,你也可以 。
不要过于纠结,学着放手,学着宽容,即便是别人的错,能饶人处且饶人 。宽恕别人了自己心里也少一件不愉快的事,所以也就宽恕了自己 。
痛苦的东西找人分享,痛苦就减少了一半,找朋友聊聊天,将痛苦分享出去,也可以很好的缓解自己的情绪 。但这毕竟是负面的情绪,与人分享要适可而止,以免干扰别人的生活 。
也有很多渠道可以自己解决,比如这个日记发泄难过的心情,一个人去散散步,让自己安静安静,过去跳跳舞,运动运动,或者去登山,爬到好处大声喊叫,都可以舒缓自己的情绪 。
【怎样才能把心情变好】
不要让坏情绪随意疯长,要从容的生活,让笑容挂上脸庞!
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