益生菌有什么作用|益生菌对人体健康的作用有哪些近年来「问人人知识网」

近年来，可以看到无论是线上还是线下，我们都能随处见到各种各样的益生菌，益生菌更是多种多样，很多人通过购买益生菌调节体内菌群平衡，那么今天咱们就来聊一聊益生菌与人体健康那些事。
益生菌联合国粮食及农业组织（FAO）和世界卫生组织（ＷＨＯ）对益生菌的定义为：
益生菌是一种活的微生物，在给予足够剂量时对宿主的健康起着有益作用

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我们了解了什么是益生菌，也需要清楚我们食用的益生菌是如何进入消化系统，最终在体内定植的
益生菌的定植
人们通过进食补充益生菌，进食的益生菌进入消化系统，最终在消化道的下端发挥作用，即小肠中下段和大肠内。
益生菌在肠道内的生理过程，第一步就是黏附，指的是经过与各种消化液的对抗，存活到最后的细菌，与肠上皮细胞结合的过程。。
第二步就是定植，定植是在细菌成功黏附的基础上，进行的益生菌的生长发育过程。
通常从体内即粪便中分离出来的益生菌，像嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等黏附和定植能力较强。其它的有益菌有可能因为服用抗生素等原因脱落，使得有害菌有机可乘。

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益生菌适合什么人群使用呢？
西湖龙井冲泡方法（龙井茶如何冲泡？）茶友“free”向懂茶帝提问：朋友送了我一点龙井茶，想请教下该怎么泡这种茶？懂茶帝综合西湖龙井资深茶人葛明玉等人观点：冲泡西湖龙井要注意以下几点：第一，投放方法采用中投法，高档绿茶多采用这种方法冲泡。先向杯中注少量热水，将茶叶拨入杯中，再冲水至七分满；或先投入茶叶
弱势群体：老年人、孕妇、儿童、婴儿等
急促补充群体：使用抗生素者、习惯性便秘者、营养过剩和肥胖者、过敏患者、经常吸烟喝酒者等。

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益生菌的功能

改善肠胃功能：防止便秘和腹泻；促进乳糖消化；维持肠道菌群平衡

增强人体免疫力：刺激抗体产生，增加白细胞活性；激活体内的吞噬细胞

促进营养成分消化吸收：产生消化酶；吸附肠壁屏蔽有害微生物进入循环系统

抑制或缓解有些肿瘤生长：如结肠癌、乳腺癌等[1]

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决定益生菌产品品质的关键性因素