眼睛是我们的心灵之窗 ， 所以我们要好好保护他 。下面我来告诉大家吃什么食物能够养眼吧 。
西兰花：西兰花中的维生素C和胡萝卜素很多 ， 这些东西对我们的眼睛比较好 。对于健身的人来说 ， 西兰花也是一个很好的蔬菜 。


胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素非常丰富 ， 而胡萝卜素对我们的眼睛又非常好 ， 所以多吃胡萝卜 。


黑芝麻：我们的眼睛好坏和我们的肝有很直接的关系 ， 而黑芝麻又有养肝的功效 。黑芝麻还可以养头发 ， 让头发乌黑亮丽 。


枸杞：众所周知 ， 枸杞是非常养眼睛的 。枸杞对我们的肝比较好 ， 每天在保温杯里放一点枸杞 ， 养生 。

【保护眼睛吃哪些食物 吃什么食物能“养眼”】

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