你知道瑜伽的基本动作都有哪些吗？一起来看看吧 。
在我们做瑜伽的时候 ， 首先最常用的姿势就是下图所示这种 ， 平躺在地面 ， 然后抬起双脚 ， 用双手抱住双脚 ， 头往后仰 。


除此之外 ， 我们还可以采用的瑜伽方式如下图所示 。我们可以先跪在地面上 ， 然后把一只腿后撤出来 ， 然后用双手去够我们的脚尖 ， 然后另一只腿保持跪着的姿势不变 。


或者说我们也可以如下图所示 ， 先两手两脚着地 ， 身体成弓字形 ， 然后把一只腿高高举起 ， 一般与地面成90°即可 。


除此之外 ， 我们还可以利用下图所示的瑜伽姿势来练习我们的平衡力 ， 如下图所示 。我们单脚站在地面上 ， 双手向前 ， 另一条腿向后打平 ， 保持身体在同一条直线上 。

【瑜伽的基本动作都有哪些】

• 私人影院|私人影院可以看上映多久的电影
• 私人影院|私人影院会放映正在上映的电影吗
• 武汉|武汉樱花5月还有吗
• 武汉|武汉樱花在哪个大学
• 武汉|3月份武汉的樱花开了吗
• 身体乳|果酸身体乳怎么样,护肤效果好的身体乳排行榜
• 身体乳|身体乳哪个牌子的补水保湿效果好,身体乳排行榜
• 面霜|好用的面霜公认最好用学生党,口碑最好十大面霜排行榜
• 女性统治者|世界十大女性统治者,世界历史上的女性统治者
• 长高|十个长高的科学方法秘诀 怎样长高最快最有效