在理论上，男生体测在规定时间内跑1000米是完全没问题的，但是现实是很多人都缺少锻炼 。别说1000米，有的人跑100米都气喘吁吁到真正体测的时候真的就是叫天天不应，叫地地不灵了 。这里有一些跑步的小技巧希望可以帮到你 。
1000米属于高强度运动，在跑步的时候全身各组织都要用到，尤其是腿部肌肉、膝盖等，所以在开始前要做一些舒展热身动作 。


尤其是自己的韧带，如果自己本身就是不经常运动的人，那跑步的时候的极有可能会出现受伤的情况，所以在开始前尽量伸展一下自己的韧带 。


跑步的时候，刚开始不用全力冲刺，因为1000是长跑，要保持体力，保持自己呼吸不费劲即可 。


跑到大概300米的时候（自己估算，通常是半圈多一点），自己苛刻放慢一下速度，因为接下来要加速，但是步子不要缩小，防止调整不过来，会打乱自己的节奏 。

【1000米跑的技巧 男生体测1000米怎么跑】

跑完第一圈的时候，就可以加速了，迅速调整节奏，尽量不要让自己呼吸节奏乱掉，因为第二圈是最难的一圈，也是拉开距离的高峰期，保持速度不要降低 。


最后就是半圈的冲刺阶段，如果感觉自己的体力还跟得上，那就从跑完第二圈开始就冲刺，如果体力差了点，可以再晚点冲刺 。最后冲刺就是决定成败的机会了，如果自己跑的不是太慢，基本都会过关 。


跑完后不要立即坐下或者躺下，要先走一走，等身体气息平稳下来再坐下休息 。

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